随着寒冬的到来，流感也来势汹汹，儿童由于抵抗力低，活动范围密集，稍不留神就被“流感”攻击，冬季要注意哪些问题、如何给孩子提高免疫力才能少生病呢？

多喝水

喝水可以保持口腔黏膜湿润，是抵抗细菌的重要防线。

保质保量睡好觉

睡眠是自身免疫系统修复的过程，睡眠好的宝宝更不容易生病，建议孩子晚上睡觉不要超过9点。

坚持户外活动

有的家长怕孩子受凉感冒，一到冬天就喜欢带孩子在家里“宅”。 其实当身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，可以增强免疫力。

而且冬天晒太阳也是好处多多，不仅可以产生维生素D促进身体吸收食物中的钙和磷，促进骨骼增长，预防佝偻病的发生；阳光中的紫外线还能杀灭人体表面的病毒和细菌，增强机体的抗病能力。同时阳光也能够调节幼儿身体的体温，增强抵抗力。

不滥用抗生素

流感大多是病毒感染，而抗生素是针对细菌的，因此对于病毒性感染即使使用了抗生素也是没有效果的。

而且使用抗生素不仅具有潜在过敏、产生抗生素耐药等副作用，还会破坏肠道正常菌群。因为抗生素并无识别“好人”和“坏人”的能力，不仅消灭了身体里能引起疾病的坏细菌，同时也消灭了益生菌而引起肠道功能紊乱。而人体有70%以上的免疫细胞在肠道里，肠道功能被破坏必然也会造成免疫力的下降。

对于免疫力差的儿童来说，日常就应该补充一些益生菌来预防便秘、提高免疫力。生病使用抗生素时更应该同时使用益生菌来维护肠道健康。

注意饮食，营养均衡

很多孩子爱吃肉类和甜食，而父母为了让孩子多吃点饭，就常常做孩子爱吃的。但其实家长心里应该有杆秤，肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果都应该让孩子均衡的吃。

而食物中的蛋白质、维生素、矿物质对于提高免疫力有非常重要的作用：蛋白质是构成免疫系统的主要成分；维生素A、C、E可以消炎、抗感染、辅助预防呼吸道感染性疾病；而铁、硒缺乏还会损害免疫功能、降低抗感染能力；而锌更是免疫系统正常发挥功能不可或缺的物质，孩子缺锌有可能导致免疫器官发育不完善，免疫细胞分裂和生长受阻，巨噬细胞吞噬病菌的能力减弱，最终导致免疫力低下，身体素质差，爱出虚汗、盗汗，还容易感染肺炎等流行性疾病，特别是反复感冒发烧、口腔溃疡等等。

强化营养

很多家长觉得孩子按时按顿吃饭营养就好，但孩子处在长身体的特殊时期，对营养的需要量并不比成年人少，有的营养素需求量甚至超过成人。但孩子食量小、大多数还挑食，再加上给孩子吃的食物往往过度加工，营养素流失较多，因此对于抵抗力差、经常生病的儿童可以额外补充一些营养素来帮助孩子健康成长。

冬季给孩子提供充足的营养、增强免疫力、多注意生活中的细节才能让宝宝少生病、健康舒适的过冬。

推荐使用——葆婴益生菌粉

【产品特点】：采用逾百年历史专业公司丹尼斯克优选菌种，菌种有超强耐酸耐胆盐能力，可顺利通过体内胃酸、胆汁酸屏障，安全抵达肠道发挥作用。菌种采用FLORAFITTM RT专利载体稳定技术，保障活菌常温下24个月内的高活性。原料采用获得中国卫生部新资源认证的乳双歧杆菌和低聚木糖。

【食用方法】：每日2次，每次1袋，取本品加入到适量温水或牛奶（37摄氏度以下）中冲食。

【适宜人群】：肠道功能紊乱的少年儿童；免疫力低下的少年儿童。

【注意事项】：本品不能代替药物；使用抗生素时需间隔2小时后方可食用。

【保质期】：24个月。